Benefici della terapia psicologica online (soprattutto adesso) e come si svolge

Il mondo intero si trova davanti a una dura prova da affrontare, sia a livello individuale sia come società. I contagi di Coronavirus sono in costante aumento e l’Italia intera ha il dovere di rimanere in casa per limitare al massimo gli effetti di questa pandemia, un dovere verso se stessi e verso il prossimo.

Si tratta di una realtà totalmente nuova, delicata, che genera ansia e paura, non sempre facili da gestire, e situazioni di convivenza forzata che possono essere molto intense e che non prevedono una via di fuga. Si delinea così uno scenario in cui il supporto di professionisti diventa un bisogno primario, per rimanere calmi e non perdere di vista valori e obiettivi comuni.

In questo momento storico così delicato, forse la tecnologia può essere davvero un aiuto importante. Anche per quanto riguarda la possibilità di procedere con la propria terapia, oppure intraprenderne una nuova proprio per far fronte a questa realtà emotivamente destabilizzante.

Guidapsicologi.it, il portale in Italia interamente dedicato alla psicologia e al benessere ha aperto da qualche mese la sezione Terapia Online che consiste nell’intraprendere lo stesso percorso previsto da una terapia tradizionale, con la differenza che si svolge da remoto.

Lo psicologo e il paziente invece di realizzare un incontro presenziale, si potranno vedere attraverso un monitor e procedere alla seduta esattamente come se si trovassero nella stessa stanza.

Inoltre, per chi decidesse di avvicinarsi alla psicologia online, Guidapsicologi mette a disposizione di tutti gli utenti il servizio gratuito di Domande e Risposte: basta inviare la propria domanda per ricevere in meno di 48 ore la risposta di un professionista.

A cosa serve?
La terapia online serve a risolvere problematiche, proprio come la terapia presenziale. Non ci sono differenze nella finalità. Anzi. Il suo obiettivo è quello di superare i limiti dettati dallo spazio e dal tempo e riuscire comunque a realizzare un percorso psicoterapeutico che altrimenti potrebbe tardare a iniziare proprio a causa di difficoltà di tipo organizzativo, spostamenti poco agili, o come in questo preciso caso, dovuto dall’impossibilità  di uscire di casa.

Basta uno smartphone, un computer o un tablet per realizzare le sedute di terapia on line, ovunque ci si trovi: da casa o in giro per il mondo.

Tipi di terapia

Online è possibile realizzare tutti i tipi di terapia più diffusi: psicoterapia, psicoanalisi, terapia cognitivo comportamentale. Allo stesso modo si possono affrontare le patologie più comuni, come ansia, attacchi di panico, depressione, terapia di coppia, insonnia, stress, ludopatia.

Non ci sono limiti applicativi rispetto a questa modalità di di svolgimento della terapia, ciò che conta è il coinvolgimento di entrambe le parti e l’intesa che si crea nella relazione terapeuta-paziente. Il fatto che si tratti di una terapia online non influisce sul rendimento della terapia stessa ma può solo apportare dei vantaggi.

Benefici della Terapia Online

• Accessibilità. Non è necessario essere in uno studio per svolgere la terapia. È sufficiente avere una buona connessione internet e la seduta può iniziare. Si possono compenetrare i propri orari con quelli dello psicologo con semplicità per organizzare al meglio la giornata.
• Riservatezza. Possibilità di non essere visti da nessuno, a parte che dal proprio psicologo. Si potrà intraprendere la terapia online più adatta in modo totalmente anonimo.
• Riduzione di tempi e costi

Risparmio di tempo e di denaro. Le sedute online non comportano uno spostamento e permettono di risparmiare tempo. Il costo di una terapia online è inferiore rispetto a quello di una terapia tradizionale. Inoltre eliminando gli spostamenti si risparmia anche sui costi di biglietti o carburante.

Come si svolge una terapia online?

Le modalità di svolgimento sono le stesse della terapia presenziale. Si stabilisce un orario, che va rispettato, e ci si dà appuntamento online. Quando sono tutti collegati, si comincia con la seduta e si affrontano i vari step previsti dal percorso.

I canali della comunicazione possono essere di vario genere.

• Videochiamata via Skype o Hangouts. Questa modalità è quella che si avvicina maggiormente a una seduta presenziale, dal momento che si mantiene tutto il contesto non verbale e visivo, che può aiutare ad esprimerci e a stabilire un vincolo più forte paziente-terapeuta
• Chat. Permette di chattare dal vivo con gli psicologi. Permette una comunicazione più fluente ed effettiva per coloro che preferiscono scrivere o chattare invece di parlare. Può essere un primo contatto per poi passare a una comunicazione online tramite videochiamata.
• Telefono. Permette di realizzare la seduta via telefono. Questa modalità è perfetta per coloro che preferiscono comunicare oralmente, però non si sentono a proprio agio con un contatto visivo. Come nel caso delle sedute via chat, anche in questo caso si può scegliere se passare in un secondo momento alla videochiamata.