Ora legale: il “mini jet lag insidierà il sonno del 20% degli italiani

Stanotte scatterà l’ora legale, come ogni anno, del resto. E come ogni anno avremo bisogno di qualche giorno per abituarci al nuovo orario, insomma vivremo un “mini jet lag”.  Saranno più esposti a questo fenomeno i “tiratardi”, quelli che vanno a letto a notte inoltrata, a loro occorrerà anche una settimana per riadattarsi. Il medico consiglia di  alzare le tapparelle e farsi inondare dalla luce al mattino perché la luce abitua l’organismo inibendo la melatonina, meccanismo che ci permette di riattivarci più velocemente. (F.L.)