L’importanza delle vitamine
Vi siete mai chiesti quanto siano importanti le vitamine? Sono fondamentali per la il nostro corpo, ma spesso le “dimentichiamo”. Qui di seguito trovate le vitamine delle quali proprio non si può fare a meno. A spiegarcele i medici di Pediatria OnLine
La vitamina E
La funzione fondamentale della vitamina E è quella antiossidante: protegge cioè le membrane delle cellule dell’organismo dall’azione nociva di alcune molecole, chiamate radicali liberi.
La vitamina B1
La vitamina B1 interviene nel metabolismo degli zuccheri e nella respirazione delle cellule e favorisce lo stato generale di nutrizione dei tessuti nervosi.
La vitamina PP o niacina
La vitamina PP, o niacina, prende parte alle reazioni della respirazione cellulare: partecipa, infatti, alle reazioni che liberano energia.
La vitamina B2
La vitamina B2 è molto diffusa nel lievito di birra, nei cereali integrali, nella carne, nel latte ed ha un ruolo essenziale nella respirazione della cellula e nella produzione d�energia.
La vitamina B8 o biotina
La vitamina B8 o biotina è presente in molti alimenti, tra cui il pollo, il tuorlo d’uovo, le nocciole, i funghi e alcuni legumi.
Vitamine nei cambi di stagione
Nei cambi di stagione è normale e assolutamente fisiologico sentirsi stanchi, fisicamente e mentalmente, affaticati, e deconcentrati.
Vitamine nell’anziano
La popolazione anziana sia una fascia di popolazione particolarmente esposta al rischio di ipovitaminosi.
Il selenio
Si trova negli alimenti di origine animale e vegetale: le carni, i pesci ed i frutti di mare, il lievito di birra, i cereali, le noci, i broccoli, il cetriolo, il cavolo, l’aglio.
Il rachitismo
Il rachitismo è una malattia dello scheletro dovuta a una carenza di vitamina D o a un insufficiente apporto alimentare di calcio.