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Gestione dell’ansia e dello stress: corso a Cagliari

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Acli Cagliari: al via il corso pratico di gestione dell’ansia e dello stress

 

locandina del corso delle Acli Cagliari per la gestione di stress e ansia Lunedì 23 giugno inizierà il corso di gestione dell’ansia e dello stress organizzato dalle Acli provinciali di Cagliari. Il corso rientra nelle attività del Punto famiglia.

Sei incontri, da due ore ciascuno, finalizzati a:

–          acquisire maggiore conoscenza sulla natura dello stress e dell’ansia, i fattori di rischio e i fattori protettivi, con particolare attenzione per il ruolo chiave degli stili di vita salutari;

–          apprendere tecniche efficaci di gestione dello stress e riduzione del disagio percepito.

–          apprendere modalità di comunicazione efficaci, che riducano i conflitti interpersonali e migliorino il proprio stato di benessere.

Il numero dei posti disponibili è limitato. Le iscrizioni scadono il prossimo venerdì 20 giugno.

Questo il calendario delle lezioni che si terranno presso la sede Acli in viale Marconi, 4 a Cagliari:

 

INCONTRO DATA ORARIO TEMATICA
1° incontro 23-06-14 17.30-19.30 La teoria dell’ Ansia e dello Stress: 

–          Cosa sono e a cosa servono

–          Come e quando si manifestano

–          Fattori di rischio e protettivi

–          Stili di vita salutari

2° incontro 30-06-14 17.30-19.30 Principi teorici e pratica della Respirazione lenta Diaframmatica
3° incontro 7-07-14 17.30-19.30 Principi teorici e tecnica del rilassamento muscolare progressivo
4° incontro 14-07-14 17.30-19.30 Pratica di rilassamento, revisione delle tecniche, consolidamento dell’apprendimento
5° incontro 21-07-14 17.30-19.30 La gestione dello stress attraverso la comunicazione efficace: l’assertività
6° incontro 28-07-14 17.30-19.30 Esercitazioni sulle tecniche assertive, consolidamento dell’apprendimento

 

Per maggiori informazioni e iscrizioni inviare una e-mail a: acliprovincialicagliari@gmail.com

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